37摄氏度是一个人的正常体温，所以一般游泳池中的水温在35-40℃之间。 但是对于健身运动员来说，训练之后的沐浴会有不同的考虑因素。 如果依据身体反应而言，健身后如果使用冷水浴的话可以更快地从肌肉中去除乳酸，并减少身体的恢复时间； 如果使用热水洗澡的话则可以促进细胞水平的变化并帮助肌肉更多地放松。 使肌肉更容易得到伸展。
如果按照上面说的，在健身房运动后直接用冷水洗澡可以减少身体恢复时间，这确实是真的，但是这种效果只有在专业的健身运动员身上才能发挥。像我们普通人在运动过后就会出现肌肉疲劳和紧张。如果直接用冷水洗澡的话，那种突然的寒冷可能会导致小腿抽筋和其他情况发生。
所以，用34-37℃的热水洗澡其实更适合于大众，由于沐浴条件对健美者的身体恢复有比较大的影响，因此许多健身爱好者一直将健身房的热水设备视为必检项目之一，许多健身房也因此对热水有了更严格的要求。 根据市场的调查，健身房和体育馆的日常用水量还是比较大的，所以，热水设备的恒温和快速加热对于这些地方来说还是比较重要的。 要想达到这两点的话，我觉得空气源热泵是不二之选。
因为空气源热泵性能比较稳定，不会受环境的影响。 可以全天的运行，不间断的制取热水。同时它的运行成本比较低； 节能效果比太阳能热水器还要好，应用范围也比较广。 适用温度在-7至40℃,恒温效果还是不错的。
